Kap. 14 - Motion

(115)  (115) Loven om lydighed. - Alle de himmelske væsener er hele tiden i aktivitet, og Herren Jesus har i Sit praktiske livsværk, givet et eksempel for alle mennesker. I himlene har Gud gjort lydighedens lov aktiv. [Note: Lydighedens lovs handling er et omhyggeligt studium værd. Denne handling er ikke kun til fordel for den fysiske helse, men bringer os i harmoni med andre og med universet.] Tavs men uophørligt gør Hans skabninger deres bestemte arbejde. Oceanet er hele tiden i bevægelse. Det spirende græs, "som står i dag, og kastes i ovnen i morgen," gør sit ærinde, iklæder markerne med skønhed. Bladene røres op af viden, og alligevel kan der ikke ses nogen hånd røre ved dem. Solen, månen og stjernerne er nyttig og herlige til at opfylde deres bestemte mission. Og mennesket, dets sind og legeme er skabt i Guds egen lighed, må være aktiv for at udfylde sit bestemte sted. Mennesket skal ikke gå ledigt. Lediggang er synd. - Brev 103, 1900. (SpT serie B, Nr. 1, s. 29, 30.) ret

(115)  Kroppens maskineri må fortsætte sit arbejde. - STudér Herrens plan for Adam, som er skabt rent, helligt og sundt. Adam fik noget at gøre. Han skulle bruge de organer, som Gud havde givet ham. Han (116) kunne ikke have været ledig. Hans hjerne må arbejde, ikke på en mekanisk måde, blot som en maskine. Kroppens maskineri fortsætter sit arbejde til enhver tid; hjertet banker, gør sin regelmæssige bestemte opgave som en dampmaskine, der driver uophørligt sin højrøde strøm til alle kroppens dele. Det ses at aktivitet og atter aktivitet gennemstrømmer hele det levende maskineri. Ethvert organ må gøre sit bestemte arbejde. Hvis fysisk passivitet fortsætter, vil der være mindre og mindre aktivitet til hjernen. - Brev 103, 1900. ret

(116)  Motion i fri luft. - Hele organismen trænger til den styrkende indflydelse af bevægelse ude i fri luft. Nogle timers legemligt arbejde hver dag ville bidrage til at forny de fysiske kræfter og bringe det trætte sind hvile. - vidnesbyrd 4 264, 265 (1876). ret

(116)  Luft, luft, himlens gode velsignelse, som alle skal have, vil velsigne dig med dets styrkende indflydelse, hvis du ikke vil nægte dets adgang. Byd den ind, opelsk en kærlighed for den og den vil vise sig at være en dyrebar formidling for nerverne. Luft må hele tiden være i bevægelse for at holdes ren. Ren, frisk luft får blodet til at cirkulere normalt i hele kroppen. Den friske luft opliver kroppen og gør den stærkere og sundere og samtidig øver den en afgjort god indflydelse på sindets ligevægt og renhed. Den friske luft skærper appetitten, påskynder fordøjelsen og gør søvnen sund og sød. - vidnesbyrd 1 702 (1868). ret

(116)  Passivitet er en frugtbar årsag til sygdom. - Uvirksomhed er en mægtig årsag til sygdom. Legemsøvelse fremmer og fordeler blodomløbet ligeligt; under lediggang derimod løber blodet ikke så let gennem årerne, og de får liv og sundhed så forandringer i blodet finder ikke sted. Også huden bliver uvirksom, de urene stoffer udskilles ikke, som de ville, hvis blodomløbet fremmedes ved kraftig (117) legemsøvelse, hunden blev holdt i sund og kraftig tilstand, og lungerne forsyndes med rigelig ren, frisk luft. Denne tilstand i organismen pålægger udskillelsesorganerne en dobbelt byrde, og sygdom er følgen. - Slf. 242 (1905). ret

(117)  En passende mængde motion. - Veltilrettelagt fysisk motion, bruger kræfterne men misbruger dem ikke, vil vise sig at være en effektiv helbredende hjælp. - MS 2, 1870. ret

(117)  Forhindrer sindet i at blive overbebyrdet. - Fysisk arbejde vil ikke forhindre intellektets dannelse. Langt fra. Fordelene de får ved fysisk arbejde, vil bringe en person i balance og forhindre tankerne i at overbebyrdes. Musklerne vil arbejde hårdt og oplive den trætte hjerne. Der er mange ligeglade piger som anser det for ukvindelig at gå ind i aktivt arbejde. Men deres karakter er for åbenlys til at bedrage fornuftige mennesker med deres reelle værdiløshed. . . . ret

(117)  Det kræver ikke en svagelig, hjælpeløs, overpyntet, affekteret ting at blive en dame. Et sundt legeme kræves for en sund forstand. Fysisk sundhed og et praktisk kendskab til alle husets nødvendige opgaver vil aldrig være hindring for en veludviklet forstand; begge er af stor betydning for en dame. - vidnesbyrd 3 152 (1872). ret

(117)  Sindet kan ikke arbejde i orden, uden at det trænes. - For en sund ung mand, er det hård træning at styrke hjerne, ben og muskler. Og det er absolut nødvendigt for at udføre en læges vanskelige arbejde. Uden en sådan træning af sindet, kan arbejdet ikke gøres ordentligt. Det kan ikke give den skarpe og kvikke opmærksomhed, som vil yde til hans virkefelt. Sindet bliver passivet. Disse unge vil aldrig, aldrig blive til det Gud har påtænkt dem til. Han har oprettet så mange hvilesteder, at han bliver som en stillestående vandpyt. Atmosfære der omgiver ham er belagt med et moralsk misma. - Brev 103, 1900. ret

(118)  (118) Mentale anstrengelser begrænses, medens legemsøvelser forsømmes. - Dem som er involveret i konstant mentalt arbejde, uanset om det gælder studie eller forkyndelse, behøver hvile og forandring. Den ivrigt studerende belaster hele tiden hjernen, og når han ofte forsømmer de fysiske legemsøvelser, svækkes kroppen som følge deraf og mentale anstrengelser begrænses. Derved får den studerende ikke udrettet det arbejde, som han kunne have gjort, om han har arbejdet klogt. - GW 173 (1893). ret

(118)  Udjævn den mentale og fysiske belastning. - Fordel belastningen af de intellektuelle og legemlige kræfter ligeligt, og den studerendes sind vil blive kvikket op. Hvis han er sygelig, vil motion ofte hjælpe organismen til at genvinde sin normale tilstand. Når eleverne forlader skolen, bør de have et bedre helbred og en bedre forståelse af livets love, end da de kom. Sundheden bør vogtes lige så omhyggeligt som karakteren. - CTBH 82, 83, 1890. (Bih 330.) ret

(118)  Legemsøvelser er et hjælpemiddel. - Når patienterne ikke har noget til at optage deres tid og deres opmærksomhed med, så vil de tænke på sig selv og blive sygelige og pirrelige. Ofte vil de dvæle ved deres upasselighed, idet de bilder sig ind, at de er meget værre, end de i virkeligheden er, og fuldstændig ude af stand til at bestille noget. ret

(118)  I alle sådanne tilstande vil en fornuftig ledet legemsøvelse være et virksomt helbredelsesmiddel, og i nogle tilfælde er den uundværlig for sundhedens genoprettelse. Viljen følger hændernes arbejde, og alt det, som disse patienter trænger til, er at få viljen vækket. Når viljen er sløv, bliver indbildningen abnorm, og det er umuligt at modstå sygdom. - Slf. 243 (1905). ret

(118)  Systemet at ikke gøre noget er farligt. - I alle tilfælde er systemet at ikke gøre noget farligt. Ideen med at de, som har overbebyrdet deres mentale og (119) fysiske kræfter, eller som er nedbrudt i krop og sind, må stille aktiviteter i bero, for at genoprette sundheden, er en stor fejl. Der er situationer hvor fuldstændig hvile for en tid beskytter mod alvorlig sygdom, men det er sjældent at det sker. - MS 2, 1870. ret

(119)  Passivitet er den største forbandelse for de fleste syge. - Passivitet er den største forbandelse der kan komme over de fleste syge. Det gælder især dem, som har fået problemer eller de er blevet forværret af uren levevis. ret

(119)  Let beskæftigelse i retning af nyttigt arbejde, har en lykkelig indflydelse på sind og krop, så længe det ikke belaster begge. Det styrker musklerne, forbedrer cirkulationen, og giver den syge forvisning om at han ikke er helt ubrugelig i denne travle verden. I første omgang kan han være i stand til at gøre lidt; men han vil hurtigt finde ud af at han bliver stærkere, og mængden af det arbejde der gøres vokser i forhold dertil. ret

(119)  Læger har ofte anvist deres patienter tage ud på en oceanrejse, tage til en mineralkilde, eller besøge forskellige steder for klimaforandring, for at genvinde sundheden, skønt de i ni tilfælde ud af ti, i stedet kunne spise mådeholdent, og udøve dejlig og sund motion, ville de få det godt og spare tid og penge.- Und MS 90. (Se MH 240 [1905].) ret

(119)  Motion må være systematisk (Råd til en syg moder). - Herren har givet dig et arbejde at udrette som han ikke har i sinde at gøre for dig. Du burde handle ud fra princip, i harmoni med naturlove, uanset følelser. Du burde begynde at se på det lys som Gud har givet dig. Du kan ikke være i stand til det hele på en gang, men du kan gøre meget ved at gradvis bevæge dig ud i tro, tro at Gud vil være din hjælper, at han vil styrke dig. ret

(119)  Du kunne dyrke motion ved gåture og udrette pligter for din familie der kun kræver let arbejde og ikke være så afhængig af andre. Visheden at du kan arbejde (120) giver dig større styrke. Hvis dine hænder var mere beskæftigede og din hjerne mindre belastet ved at planlægge for andre, vil din fysiske og mentale styrke forøges. Din hjerne er ikke dum, men der er ikke sammenhængende virksomhed fra dit legemes andre organers side. ret

(120)  Motion, der er af absolut stor nytte for dig, bør gøres regelmæssigt og sættes ind over for dine svage organer så de ved anvendelse styrkes. Bevægelses-kuren er til stor fordel for den klasse patienter som er for svage til legemsøvelser. Men for alle som er syge til at stole på den, gør sig kun mere afhængige af den, medens de selv ikke får brugt deres muskler, begår en stor fejltagelse. - vidnesbyrd 3 76 (1872). ret

(120)  Nuværende overflod af fordærv er resultat af misbrugte kroppe og sind. - Den overflod af fordærv der fejer over vor verden, er resultatet af misbrug og mishandling af det menneskelige maskineri. Mænd, kvinder og børn bør uddannes til at arbejde med deres hænder. Hjernen vil ikke overbebyrdes, til skade for hele organismen. - Brev 145, 1897. ret

(120)  Belastning af sind og legeme fremmer en modstand mod urene tanker. - Graden af sindets og kroppens belastning vil forhindre urene tanker og handlinger. Dette bør lærere forstå. De bør lære de stuerene at urene tanker og handlinger er afhængig af den metode som de fører deres studier på. Samvittighedsfulde handlinger er afhængige af samvittighedsfuld tænkning. Landbrugsarbejde og forskellige arbejdsgrene er en forunderlig sikkerhed imod utilbørlig hjernebelastning. Ingen mand, ingen kvinde intet barn som ikke bruger alle de kræfter Gud har givet ham og hende, kan bevare sin sundhed. Han kan ikke holde Guds bud med god samvittighed. Han kan ikke elske Gud højest og sin næste som sig selv. - Brev 145, 1897. ret

(121)  (121) Et manuelt arbejde hver dag. - Det lys jeg har fået er at hvis vore prædikanter ville gøre mere fysisk arbejde, vil de høste sunde velsignelser. . . . . Det er tydeligt nødvendigt at der må fysisk sundhed og mental klarhed til, for at gøre et godt manuelt arbejde i løbet af dagen. Derved kaldes blodet fra hjernen til andre dele af kroppen. - Brev 168, 1899. (Ev 660, 661.) ret

(121)  Alle studerende bør motionere. - Alle studerende burde benytte en vis tid hver dag til fysisk arbejde. Derved ville de lære at være flittige og at stå på egne ben, og samtidig ville de blive forskånet for mange dårlige og nedværdigende vaner, som ofte følger med lediggang. Dette er fuldstændig i tråd med uddannelsens hovedhensigt, for når vi lægger vægt på arbejdsomhed, flid og renhed kommer vi i harmoni med Skaberen. - PP 312 (1890). ret

(121)  Vi kan med fordel tage ved lære af både den fysiske og den åndelige uddannelse, som blev givet i Hebræernes skoler. Man indser ikke værdien af en sådan uddannelse i dag. Der er en meget intim forbindelse imellem sjælen og legemet, og lydighed mod de love, der styrer vore legemsfunktioner, er forudsætningen for, at vi kan nå en høj moralsk og intellektuel standard. Hvis man ønsker at udvikle en stærk, velafbalanceret karakter, skal man opøve både sjæl og legeme. Findes der noget vigtigere for et ungt menneske, end at lære det vidunderlige legeme at kende, som Gud har givet os, og at sætte sig ind i de love, som betinger dets sundhed? - PP 601 (1890). ret

(121)  Fysisk motion giver liv. - Når kroppen er passiv, flyder blodet trægt, og musklerne svinder i størrelse og styrke. . . . Fysisk motion og fri brug af luft og solskin - velsignelser som Himlen har givet alle i overflod - vil give liv og styrke for mange trætte patienter. . . . ret

(122)  (122) Arbejde er en velsignelse, ikke en forbandelse. Ihærdigt arbejde holder mange, unge og gamle, fra hans snare, som stadig finder på dårlige streger eller ledige hænder til at gøre det. Lad ingen skamme sig over arbejdet, for ærligt slid forædler. Medens hænder er involveret i de mest almindelige opgaver, kan sindet fyldes med høje og hellige tanker. - YI, 27. febr., 1902. (HC 223.) ret

næste kapitel